Come alimentarsi durante un'uscita in ebike
Anche se si tratta di ebike, ovvero bici a pedalata assistita, l'approccio all'attività deve essere uguale a quello che prevede la bike muscolare. Quando il tempo che ci aspetta in sella si aggira e/o supera le due ore è necessario programmare uno o più rifornimenti di energia. Rifornirsi durante un’uscita lunga sostiene la prestazione contrastando i fattori che la possono ostacolare. Quali sono questi fattori? Fondamentalmente la deplezione delle scorte di glicogeno e le per